ویتامین های و مواد معدنی تقویت کننده قوای جنسی
همه ما می دانیم که ویتامین ها برای سلامت کلی بدن ما ضروری هستند، اما می دانید که کمبود برخی ویتامین ها میتواند بر قوای جنسی شما اثر منفی داشته باشد؟
ویتامین C:
این ویتامین مشهور به «ویتامین جنسـی» است و اثربخشـی آن در این زمیـنه اثبات شده است. این ویتامیـن سبب افزایـش خون رسانی و اکسیژن به اندام های جنسی
فولیک اسید:
این ویتامین تضمین کننده سلامت تولیدمثلی هردو جنس بوده و تولید هیستامین را کنترل می کند. همچنین تعداد اسپرم را در مردان افزایش داده و تولید اسپرم
روی:
روی تولید تستوسترون و اسپرم را افزایش می دهد. در هر دو جنس، سطح تستوسترون با شدت میل جنسی رابطه دارد. سطح کم روی در بدن، می تواند سبب بروز مشکلات

منیزیم:

این ماده معدنی، به عنـوان مقوی جنسی در هردو جنس، چه برای میـل جنسی و چه برای عملـکرد آن، شناختـه می شود. منزیم تولید آندروژن و استروژن را تنظیم کرده و
ویتامین E:
این ویتامیـن برای سنتز هورمون های مسئـول کیفیـت قوای جنسی شما اهمیـت دارد، شامل آندروژن (تستوسترون)، استـروژن و پروژسترون. علاوه بر آن، ویتامین C،
ویتامین A:
این ویتامین برای تولید هورمون های جنسـی و عملـکردهای تولیدمثلی در هر دو جنس ضـروری است، ثابت شده است که کمبود ویتامین A سبب آتروفی (کوچک شدن)
ویتامین های گروه B:
ویتامین های گروه B آزادسازی هورمونهای جنسی را در هر دو جنس، تنظیم می کنند. ویتامین B3 مسئول متابولیسم بی هوازی است، که انرژی جنسی را این
این ویتامین به فراوانی در تخم مرغ، لبنیات، ماهی، سبزیجات برگ دار، غلات، آووکادو و موز، یافت می شود. تأمین کرده و جریان خون را به اندام های جنسی افزایش می دهد.
برانگیختگی جنسی را هم افزایش می دهد. منیزیم استرس را کنترل کرده و شما را آرام می کند و باعث می شود از رابطه جنسی خود لذت ببرید.
برنج، نعنا، غلات، شوید، ریحان، پودر کاکائو، خشکبار از منابع مهم منیزیم هستند.
اگر در حال حاضر در اوج قوای جنسی قرار دارید، نگران نباشید. ورزش و خواب مناسب، همراه با رژیم غذایی اصلاح شده با ویتامین ها و مواد معدنی، می تواند انرژی جنسی شما
را افزایش دهد. یکی از مکمل های خوب برای این مسئله، Ener-C میباشد. هر پاکت آن، تمامی ویتامین ها و مواد معدنی لازم را برای یک رابطه جنسی سالم تأمین می کند.
دیواره رگها را مستحکم کرده و امکان جریان خون بیشتر را در رگهای شما فراهم می آورد که حاصل آن، بهبود عملکرد نعوظ است. این ویتامین در لیمو، پرتقال، گریپ فروت، انواع
توت، کیوی، اسفناج، نخود و فلفل دلمه ای به وفور یافت می شود.
بیضه ها و تخمدان در موش های نر و ماده و در نتیجه عقیم شدن موش ها، شده است. این ویتامین را می توان در زردآلو، کلم، هویج، کاهو، ماهی، تخم مرغ، پنیر و انبه، پیدا کرد.
میشود. این ویتامین تولید هورمون های جنسی را هم افزایش می دهد.
گردو، مارچوبه، اسفناج، نخود، کلم بروکلی، ماهی سالمون، غلات و گوجه فرنگی، از منابع مهم ویتامین E هستند.
ویتامین B6 سطح پرولاکتین را کنترل می کند که سبب کنترل میزان لذت در مردان می شود. ویتامین B12 در سطح کلی میل جنسی و نعوظ، و همچنیـن آزادسازی هیـستامین یکی
از مهمترین مولکول های دخیل در ارگاسم نقش دارد.
غیرطبیعی را هم کاهش می دهد. لوبیای حبوباتی، لوبیا سبز، خشکبار، کاهو، گل کلم، چغندر، کرفس، هویج و بامیه، از منابع فولیک اسید یا B9 می باشند.
پروستات شود. جو دوسر، گوشت قرمز، دانه کدو، شکلات تلخ، و سیر از منابع مهم روی هستند.

telegramfin tw face inst in

Copyright © 2015 Samabest Company